Движение — жизнь: как танцы влияют на растущий организм

Танцы помогают душе и телу оставаться здоровыми. Лечебными танцами корректировали осанку и походку еще в Древней Греции. Современная танцевальная психотерапия помогает самовыражаться через движение и выстраивать здоровую коммуникацию с людьми.

Организм и разум особенно нуждаются в поддержке в период становления. Развитие детей будет здоровым только с помощью родителей. Поэтому выбор многих — танцевальные секции. Брейкданс и балет объединяет то, что они одинаково полезны для ребенка. Как минимум в семи сферах его жизни.

7 причин отдать ребенка на танцы: от формирования осанки до развития вестибулярного аппарат 

Физическое здоровье.

Танцевальное занятие длится около часа. Движения, сделанные за это время:

• улучшают работу сердца — кровь интенсивнее насыщается кислородом, а сердечная мышца укрепляется;
• исправляют осанка — равномерная нагрузка на позвоночник убирает напряжение в спине и распрямляет плечи;
• укрепляют мышечный корсет — вместе с ним подтянутой становится фигура;
• тренируют дыхание — ребенок учится дышать полной грудью без одышки;
• развивают чувство ритма — а еще тонкий музыкальный слух, если песня звучит из хорошей колонки.

С регулярными занятиями ребенок учится контролировать тело, ощущать его сильным и ловким. Это пригодится не только на уроках физкультуры. В здоровом теле здоровый дух, поэтому в комплекте с физическим идет ментальное благополучие.

Психологическое здоровье.

Дети — маленькие дикари. Они любят строить шалаши во дворе и выживать в компьютерных играх. Часть жизни любого племени — танцевальные ритуалы. Это самый древний вид психотерапии, который лечит:

• заниженную самооценку — танцы раскрепощают и учат любить свое тело;
• боязнь самовыражения — творческие наклонности развиваются через импровизацию, обязательную во всех танцевальных направлениях;
• стресс — любые движения снимают напряжение и дают эмоциональную разрядку;

Танцы помогают формированию личности ребенка. Разнообразие музыкальных и танцевальных жанров углубляют те качества, которые подходят темпераменту, и помогают проявить те, которых не хватает. Хип-хоп направляет энергию из хулиганства в танец. Контемп развивает грацию и плавность движений у спокойных неторопливых детей. Парные танцы делают зажатых детей более открытыми и дружелюбными. 

А еще танцы помогают решать семейные проблемы. С портативной колонкой ребенок может репетировать движения с родителями в домашней атмосфере. Это сближает лучше настольных игр — во время танца сложнее поругаться, чем во время «Монополии».

Танцевальная терапия помогает во время расстройств пищевого поведения, посттравматических расстройств и расстройств, затрудняющих коммуникацию. В танце ребенок научится общаться.

Коммуникация и социальная адаптация.

На танцах дети часто работают в парах и группах. Общаясь, они учатся:

• договариваться и преодолевать конфликты;
• взаимодействовать с противоположным полом без стеснения;
• уважать личное пространство других людей;
• быть частью коллектива, который могут сплотить, например, форма или одинаковые колонки;
• общаться с взрослыми через учителя танцев;

На танцах дети находят друзей и даже первую любовь. Общение с ровесниками выходит за рамки школы, а вместе с ним — детское мышление. Танцующий ребенок рассуждает так же гибко, как двигается.

Развитие памяти и интеллекта.

Запоминать танцевальные связки не легче, чем учить стихотворение Пушкина. И если во время урока литературы развивается речь и память, то во время занятия танцами:

• активно образуются новые нейронные связи — потому что одновременно нужно слушать музыку, вспоминать движения, следить за партнерами и взаимодействовать со зрителями;
• развивается абстрактное мышление — ребенок продумывает свой следующий шаг, подключая воображение;
• улучшается эмоциональный интеллект — танцы помогают лучше понимать свои чувства и мыслить радостно, добавляя гормонов радости;

Танцы снижают риск развития деменции. Это доказывает их влияние на развитие мозга, что понимали еще дворяне. Тогда танцы были обязательной частью программы обучения детей элиты.

Эстетическое развитие.

Эстетика танца — это больше, чем красивые костюмы. Любое танцевальное направление — это несколько видов искусства. Ребенок приобщается к миру прекрасного, даже когда танцует хип-хоп.

• театральное искусство — танец это представление, с продуманной постановкой и ролями;
• музыкальное искусство — танцы приучают ребенка к качественному звучанию и учат находить красоту в любом жанре;
• фольклор — в зависимости от направления, ребенок может изучать культуру разных стран, от России до Африки.

Быть частью искусства — значит делиться им с окружающими. Танцы помогают раскрепоститься настолько, чтобы смело выступать на публике.

Навык публичных выступлений.

Завоевать сердца аудитории можно без гастролей по всей стране. Танцы развивают харизму. С помощью движений ребенок общается не только с партнерами по танцу, но и со зрителями. Это другие дети, учитель танцев, люди на отчетном концерте и даже родственники. Танцы развивают:

• умение показать себя — связь с аудиторией во время танца важна не меньше точных движений;
• способность импровизировать — не все движения нужно запоминать, важнее уметь заменять их другими;
• навык стрессоустойчивости — во время танца ребенок учиться контролировать свои эмоции и действовать спокойно в неожиданных ситуациях.

Ребенок может выразить себя перед близкими, если есть портативная колонка, музыку с которой можно включать как в танцевальном зале, так и дома. Это сближает, учит самостоятельности и убирает страх публичных выступлений. Не надо стесняться — танцы снимают зажимы и учат красоте в каждом движении.

Координация.

Балерины могут делать 32 оборота вокруг себя и не чувствовать головокружения. Все потому, что танцы развивают координацию. Не только бальные, но и любые:

• учат владеть своим телом;
• развивают пространственное мышление и мелкую моторику;
• улучшают работу вестибулярного аппарата;
• тренируют мышечную память;
• делают походку ровной и красивой;

Точные и аккуратные движения получаются под громкую и четкую музыку. Такая звучит из хороших колонок. 

В устройстве, с которым ребенок будет репетировать танцы и импровизировать дома, важно:

• качество Bluetooth сигнала — звучания на расстоянии 10 метров в помещении будет достаточно;
• время автономной работы — не менее двух часов для непрерывной тренировки;
• удобный ремешок — чтобы не потерять колонку в танцевальном зале, можно крепко прицепить ее к спортивной сумке или рюкзаку;
• простота в обращении — одна кнопка для включения и подключения, чтобы ребенок мог пользоваться колонкой без помощи взрослых;
• внешний вид — в танцах можно самовыражаться не только через движения, но и через прослушивание музыки;

Преимущество колонки — кнопка-селфи. Ребенок может фотографировать свой танец, чтобы лучше запомнить движения или просто посмотреть на себя со стороны. 

Хорошая колонка делает танцы еще полезнее. С качественным звуком и приятным дизайном ребенок получает больше радостных эмоций, охотнее ходит на занятия и лучше запоминает движения. Всестороннее развитие — это про танцы. Всестороннее удовольствие — это про танцы с портативной колонкой.